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国外有一个叫摩根的青年，有天突发奇想——连续吃30天麦当劳会怎样？
说干就干，他一日三餐都吃麦当劳，连吃30天，还用摄像机记录下了这一过程。
30天后，摩根的体重增加了25磅（约23斤），还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。
要知道，之前摩根可是非常健康的，真是no zuo no die why you try...
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摩根连续30天吃麦当劳的纪录片引起了另一个人的关注。
他叫马特·卡茨，是著名的谷歌工程师。
他想，既然30天可以改变一个人，那为什么不朝好的方向改变呢？
于是他列了一份30天挑战计划。
完成四个任务：
1、骑车上班；
2、日行10000步；
3、每天拍一张照片；
4、写一本50000字的自传。
克服四个习惯：
1、不看电视；
2、不吃糖；
3、不玩推特；
4、拒绝咖啡因。
除了那本五万字的自传，其它七项都是非常小的挑战。然而就是这本自传，平均每天也就只有1667个字。
30天后，马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。
他说：“做那些小的、持续性的挑战，30天后你会感谢自己。”
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在一个荷花正在开放的池塘中，第一天开放的荷花只是一小部分，之后的每一天，荷花都以前一天两倍开花的数量开放……
假设到第30天荷花开满了整个池塘，请问：第几天，池塘中的荷花开了一半？
第15天？
不对。
是第29天。
这就是著名的荷花定律，也叫30天定律。
其实，我们很多人的一生就像池塘里的荷花，一开始就用力地开，玩命地开......
但渐渐地，开始感到枯燥甚至厌烦，自律的意志力被耗尽，可能在第9天、第19天或者第29天的时候，放弃了坚持。
此时，也许你离成功只有一步之遥。
荷花定律告诉我们的道理：越到最后，越关键。成功有时只是水到渠成的结果。
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不要把“改变”想得那么复杂。
如果你想养成早起的习惯 ，只需前一天早睡；如果你想早睡，就坚持每天比前一天早睡10分钟。
所谓改变，并不是让你“脱胎换骨”。
改变就像蒸桑拿，红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内，由浅到深，由皮肤到肌理。
改变自己，是项长期的系统工程。请妥善保存你的体力和意志力。
不必急功近利，不必操之过急，只要每天比前一天有突破，有改善，走在正确方向的路上。总有一天你就能成功。
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一辈子太长，一秒钟太短，30天不长不短刚刚好。
30天，你可以改掉一个坏习惯，也可以培养一个好习惯。
01. 把东西放在固定的位置。
02. 一周集中采购一次生活必需品。
03. 把第二天的计划写在纸质日历上。
04. 在前一天晚上准备好第二天要用的东西
05. 以分钟为单位来计时，而不是以小时。
06. 随身携带笔记本。
07. 记录时间都去哪了。
08. 每天静坐冥想五分钟。
09. 早起。
10. 记账。
思想决定行动，行动决定性格。接下来的30天喜不喜欢都要过，既然如此，何不尝试一下呢？（作者：韦斯托 来源：每晚一本书（ID: yitiaobao））
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